Ổi xá lị ruột đỏ được mệnh danh là siêu thực phẩm. Nó phân phối hàm lượng chất oxy hóa vị trí đầu tiên cùng với các vitamin C and lycopene. Nhờ vậy, nó đem đến vô số lợi nhuận cho sức khỏe từ tim mạch, tính năng miễn dịch đến cải tổ lượng đường trong máu,… Bạn hãy cùng Medplus tìm hiểu ngay về công dụng của ổi xá lị ruột đỏ nhé!

Thông tin chung về ổi xá lị ruột đỏ

Ổi xá lị ruột đỏ là một loại trái cây có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới như Trung and Nam Mỹ. Nó phân phối chất oxy hóa, vô số vitamin C and lycopene trong mỗi thực đơn. Mùi vị ổi có vẻ từ rất ngọt đến chua, tùy thuộc vào vào độ chín của trái cây. Cùng lúc có hàng tấn các lựa chọn khác nhau cho cách ăn ổi. Ngoài việc là một món ăn nhẹ tuyệt vời khi ăn sống, các thành phần như bột ổi cũng có vẻ được sử dụng trong nấu nướng.

không chỉ thế, lá, hạt and da của nó cũng có vẻ được ăn hoặc sử dụng làm thuốc. Một trong những mẹo thông dụng nhất để sử dụng lá là ngâm chúng trong nước sôi để tạo thành một tách trà thơm ngon and nhẹ nhõm. Ngày nay, loại ổi này được trồng ở các vùng khí hậu nhiệt đới ấm áp and thông dụng trên toàn cầu.

Yêu cầu tư vấn
Gói Bảo hiểm sức khoẻ
Bảo Việt An Gia

    Loại bảo hiểm *

    Họ and tên *

    Smartphone *

    Tin nhắn hộp thư online

    Hàm lượng dinh dưỡng

    100g ổi xá lị ruột đỏ có chứa:

    • Calo: 68
    • Carbohydrate: 14g
    • Protein: 3g
    • Chất xơ: 5g
    • Vitamin C: 228.3mg
    • Đồng: 0.2mg
    • Folate: 48 micro gram
    • Kali: 417mg
    • Mangan: 22mg
    • Phốt pho: 40mg
    • Vitamin A: 624 UI

    11 công dụng của ổi xá lị ruột đỏ

    1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

    Một thực đơn ổi xá lị ruột đỏ phân phối 250% lượng vitamin C đề xuất hằng ngày. Chính vì thế, nó trở thành một trong những thực phẩm phân phối vitamin C tốt nhất. Vitamin C nổi tiếng với lợi nhuận tăng cường miễn dịch. Nó suport ngăn ngừa thương tổn tế bào nhờ đặc tính chống oxy hóa. Cùng lúc nó cũng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh, bao gồm các trạng thái nghiêm trọng như bệnh tim, viêm khớp and ung thư.

    Xem Thêm  [Update] Tổng hợp những cách nuôi chim họa mi hót sung bạn nên biết | chăm sóc họa mi thay lông

    Một tìm hiểu năm 2012 tại Pakistan đã tổng kết rằng, ổi chín hoàn toàn có chứa hàm lượng vitamin C đậm đặc nhất. Chính vì thế, tốt đặc biệt là hưởng thụ trái cây đã chín để có được nhiều lợi nhuận nhất cho bạn.

    2. Điều hòa áp huyết

    Nhờ nồng độ kali cao, một số tìm hiểu cho thấy ổi xá lị ruột đỏ có vẻ giúp hạ áp huyết and lipid máu một cách tự nhiên. Kali rất trọng yếu để giữ cho trái tim của bạn mạnh mẽ and đóng vai trò chính trong việc bố trí mức áp huyết. không chỉ thế, việc phân phối vi dưỡng chất trọng yếu này cũng có vẻ giúp bảo vệ chống lại sỏi thận, đột quỵ and mất xương.

    3. Phân phối hàm lượng chất xơ tuyệt vời

    Ổi xá lị ruột đỏ là một trong những thực phẩm giàu chất xơ tốt nhất hiện có. Nó phân phối hơn 20% giá trị hàng ngày cho chất xơ. Chất xơ giúp suport tiêu hóa một cách hiệu quả. không chỉ thế, nó có vẻ giúp giảm lượng đường trong máu, làm chủ áp huyết cao. Cùng lúc, suport giảm thăng bằng cách giúp bạn no lâu hơn giữa các bữa ăn.

    4. Phân phối chất chống oxy hóa

    Một gnhieen cứu của viện dinh dưỡng đất nước Ấn Độ phát xuất hiện rằng, ổi xá li ruột đỏ phân phối lượng chất oxy hóa lớn nhất đối với các loại trái cây khác. Chất chống oxy hóa là các hợp chất khỏe khoắn có vẻ vô hiệu hóa các gốc tự do để bảo vệ chống lại thương tổn tế bào and bệnh mãn tính. Một số tìm hiểu cho thấy rằng việc tăng lượng chất chống oxy hóa của bạn có khả năng suport phòng ngừa các bệnh thông thường như bệnh tim, ung thư and tiểu đường.

    Xem Thêm  [Chuẩn] công cụ chỉnh sửa ảnh miễn phí | sửa ảnh online bằng tiếng việt - Xác minh

    5. Tranh đấu với tế bào ung thư

    Lycopene là một chất chống oxy hóa khỏe khoắn có rất nhiều trong ổi xá lị ruột đỏ. Trên thực tiễn, một thực đơn phân phối hơn một nửa lượng lycopene hàng ngày của bạn. Caroten đã được minh chứng khả năng ức chế sự tiến triển của nhiều loại tế bào ung thư. Theo một tìm hiểu được thông báo trên PLoS One, việc tăng tiêu thụ lycopene có vẻ gắn liền với việc giảm rủi ro ung thư tuyến tiền liệt. Một tìm hiểu khác cho thấy lycopene cũng có vẻ làm chậm sự tiến triển and lan rộng của các tế bào ung thư phổi.

    6. Ổn định lượng đường trong máu

    Ngoài việc là một món ăn nhẹ lành mạnh and giàu chất xơ cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các tìm hiểu trên động vật cho là chế xuất lá ổi có vẻ giúp giảm lượng đường trong máu cùng lúc cải tổ chuyển đổi glucose.

    7. Điều trị tiêu chảy

    Tìm hiểu trên động vật cho thấy, lá ổi xá lị ruột đỏ là một mẹo điều trị hiệu quả cho bệnh tiêu chảy truyền nhiễm. Bí quyết này đã được sử dụng ở các cộng đồng nông thôn trên toàn cầu. Nó điều trị các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa nhờ vào chất làm se của cây.

    8. Giảm viêm

    Chế xuất lá ổi xá lị ruột đỏ có phẩm chất kháng viêm nhờ sự hiện diện của flavonoid. Đây là những hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa giúp làm sạch các gốc tự do trong thân thể. Viêm là mấu chốt của chủ yếu các bệnh. Sử dụng nhiều loại thực phẩm and chất bổ sung làm giảm viêm trong chính sách ăn uống của bạn có vẻ giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn.

    9. Chống sự tích tụ chất béo trong động mạch

    Do đặc tính kháng viêm and chống oxy hóa của lá ổi xá lị ruôt đỏ. Nó có vẻ suport ngăn ngừa xơ vữa động mạch, một trạng thái đặc trưng bởi sự tích tụ của các mảng bám mỡ trong động mạch.

    Xem Thêm  [Miễn Phí] 10 mẹo tăng tốc cho máy tính cũ | máy tính tự nhiên chạy chậm - Xác minh

    Theo một tìm hiểu được thông báo trên báo chí Food Chemistry, trà lá ổi này có vẻ giúp ngăn chặn hoạt động của một loại enzyme đặc biệt chịu nhiệm vụ cho sự khởi phát của chứng xơ vữa động mạch. Cùng lúc cũng có khả năng giúp cải tổ sức khỏe của tim and bảo vệ chống lại bệnh tật.

    10. Chống khuẩn

    Một số tìm hiểu cho thấy lá ổi có vẻ sở hữu đặc tính chống khuẩn and kháng nấm khỏe khoắn. Trên thực tiễn, một tìm hiểu năm 2010 đã ghi nhận rằng lá ổi xá lị ruột đỏ có khả năng suport điều trị các bệnh như ho, tiêu chảy, loét miệng and viêm nướu.

    Các tìm hiểu khác đã minh chứng rằng, lá ổi này có vẻ có công dụng chống khuẩn chống tiêu chảy trong trường hợp không có kháng sinh. Trong y học dân gian, nó thường được nghiền nát and bôi tại chỗ để điều trị vết thương hở and loét.

    11. Cải tổ sức khỏe sinh sản ở đàn ông

    Một tìm hiểu trên động vật ở Nigeria đã điều tra mối liên hệ giữa lá ổi xá lị ruột đỏ and khả năng sinh sản. Kết quả cho thấy rằng những chiếc lá giúp cải tổ số lượng and khả năng vận động của tinh trùng đối với nhóm đối chứng.

    Ổi xá lị ruột đỏ là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Mỗi phần của nó là một nguồn dinh dưỡng để cải tổ các vấn đề sức khỏe khác nhau. không chỉ thế đây cũng là thực phẩm không chứa bất kể công dụng phụ nào khi sử dụng. Hãy thêm nó vào chính sách ăn uống hàng ngày của bạn để hưởng thụ những lợi nhuận nó đem lại nhé! & đừng quên tìm hiểu thêm nhiều thông tin sức khỏe tại Medplus!

    Nguồn xem qua: https://draxe.com/nutrition/guava/

    By ads_law

    Trả lời