Tất cả chúng ta ai mà chả mong muốn mình sống thật lâu trên đời này. Japan được nghe đến là một trong những đất nước có số người cao tuổi sống lâu nhiều nhất thế giới. & từ đó tất cả chúng ta tin rằng những thói quen sống tích cực, ăn uống lành mạnh của người Nhật có ảnh hưởng tới việc duy trì tuổi thọ cao.

Trên thế giới có rất là nhiều chủng tộc, nhiều vùng địa lý với những điều kiện sống tự nhiên khác nhau. Điều đó làm cho thể trạng thể xác, sức đề kháng….của mỗi người là khác nhau. Không những riêng Japan, mà vẫn có rất là nhiều cụ ông, cụ bà sống lâu ở nhiều quốc gia khác. Vì vậy, tất cả chúng ta sẽ không có một phương thức chung nào để tìm thấy được bí quyết sống lâu sống thọ.

BYTUONG-chuyên trang trên 95.000+ sáng tạo kiếm tiền, kinh doanh, sáng tạo tạo giá trị, lợi nhuận

—–hoặc—–

***

Tham khảo thêm

Trong đề tài bây giờ tất cả chúng ta sẽ cùng khám phá về thói quen, sở thích & nếp sống của những cụ ông, cụ bà sống lâu nhất thế giới để tìm thấy những đề xuất hay giúp tất cả chúng ta bố trí thói quen sống của mình tốt hơn, nhằm giúp chuyên sâu sức khỏe & chuyên sâu tuổi thọ.

Mời các bạn cùng đón đọc đề tài nghiên cứu Bí quyết sống lâu (sống thọ) của những người sống lâu nhất thế giới. Nếu bạn có khúc mắc hay mong muốn chia sẻ thêm về những bí quyết giúp sống lâu thì hãy để lại phản hồi bên dưới bài nghiên cứu này nhé.

Mẩu chuyện về những cụ ông, cụ bà sống thọ nhất thế giới

– Cụ ông Chitetsu Wantanabe tới từ Japan vừa được Guinness World Records ghi nhận là người cánh mày râu sống thọ nhất thế giới tính tới thời điểm lúc này. Cụ sinh năm 1907 & năm nay đã 112 tuổi.

Khi được hỏi về bí quyết sống lâu cho nam giới, cụ chia sẻ rằng có vẻ nhờ vào trí não sống lạc quan, luôn mỉm cười & rất hiếm khi giận dỗi giúp cho trí não của cụ được dễ chịu nhất. Nhờ đó, cụ không phải kịch tính, hay phải nghĩ suy tiêu cực gì nhiều về những vấn đề trong cuộc sống đời thường.

Không những thế, cụ còn tồn tại sở thích ăn uống các món kẹo bánh như bánh pudding. Hiện tại, vì răng yêu nên cụ ham ăn bánh kem & sữa.

– Trong sử sách của Trung Quốc có lưu giữ, thì cụ Li Qing Yun là người sống thọ nhất với 256 tuổi. Bí quyết sống lâu & mạnh khỏe được cụ chia sẻ & viết trong sách sử này là: khi còn trẻ cụ thường đi hái lá thuốc để phân tích & bán. & cụ cũng sử dụng những loại dược liệu này để làm thức ăn & nguyên liệu nấu rượu gạo để uống. Chẳng hạn linh chi, nhân sâm, hà thủ ô…

Có thể nói, chính sách ăn uống là một trong những bí quyết sống khỏe của cụ. Không những thế, cụ luôn luyện tập tuyệt kỹ thở, giữ cho tâm được tĩnh. Sở dĩ cụ Li được người đời yêu quý & kính trọng một phần ở đức tính của mình. Cụ luôn tránh xa bon chen, tham vọng hay những nhu cầu tầm thường trong cuộc sống.

– Người giữ kỷ lục người cánh mày râu cao tuổi nhất thế giới trước khi được trao cho cụ  Chitetsu Wantanabe ở trên, đã thuộc về cụ ông Masazo Nonaka cũng tới từ Japan. Cụ được Guinness thừa nhận là người cánh mày râu cao tuổi nhất thế giới khi cụ bước sang tuổi 112 vào năm 2018.

Bí quyết sống khỏe được gia đình cụ chia sẻ đó chính là cụ thường xuyên tắm ở suối nước nóng. Cũng theo cụ, nhờ vào những khoáng chất trong suối nước nóng đã hỗ trợ cho da dẻ, sức khỏe của cụ trở nên tốt hơn, giúp tăng cường sức đề kháng.

Khi được hỏi đến sở thích ăn uống, gia đình cụ chia sẻ rằng cụ cực kỳ thích ăn kẹo. Không những thế, cụ Masazo Nonaka là một người sống rất tích cực & luôn giữ cho trí não của mình được dễ chịu nhất. Cụ thường xem tivi, xem đấu vậy sumo & samurai trên tivi. Cụ còn nuôi cả thú cưng để bầu bạn. Còn nếu không thích gì, cụ sẽ nói ngay & không lúc nào để bản thân bị kịch tính, stress.

– Tại VN, cụ bà Nguyễn Thị Trù sinh năm 1893. Cụ đã thọ tới 123 tuổi, giữ kỷ lục là người cao tuổi nhất Viết Nam & cụ bà cao tuổi nhất thế giới do Guinness thừa nhận. Chia sẻ về bí quyết sống lâu của cụ, các member gia đình chia sẻ: cụ là một người sống rất lạc quan, tấm chân tình độ lượng, không ganh đua hay toan tính. Cụ luôn để cho trí não được dễ chịu, thanh thản bằng cách đọc thơ, ca hát & đi chùa.

Những bữa ăn của cụ được chuẩn bị từ những nguyên liệu sạch do chính gia đình làm nên như gạo được xay từ lúa gia đình trồng, rau củ trong vườn, thịt cá tự chăn nuôi. Nhờ đó, sức khỏe cụ luôn mạnh khỏe, hiếm khi bị bệnh.

– Cụ bà Kane Tanaka tới từ Japan sinh năm 1903 vừa đón sinh nhật thứ 117 của mình & đống thời xác lập kỷ lục mới với danh hiệu người sống thọ nhất thế giới do Guinness thừa nhận. So với cụ, sức khỏe là vàng. Cụ chia sẻ rằng mình thường dậy vào lúc 6h sáng để vận động & khởi đầu một ngày làm việc chuyên cần. Cụ nghỉ hưu khi bước sang tuổi 63.

Mặc dầu đã cao tuổi, nhưng cụ vẫn thường xuyên học toán & viết thư pháp vào mỗi buổi chiều. Cụ Kane Tanaka còn cực kỳ thích chơi trò Othello & trò chơi ô chữ cổ kính.

Nước uống có ga & các loại bánh ngọt là món ăn ưa chuộng của cụ. Không những thế, cụ luôn giữ cho trí não của mình lạc quan, yêu đời. Cụ rất hay đùa & chơi cùng nhân sự ở viện dưỡng lão. Điều này giúp cụ vừa vui vẻ, vừa “tập thể dục” cho não bộ của mình luôn.

>> Bí quyết sống thọ của người Japan thì ra là 4 loại thực phẩm này, chống lão hóa, chống bệnh tật

Nên ăn gì sống lâu nhất

Từ những mẩu chuyện về những cụ ông, cụ bà sống thọ nhất trên thế giới, tất cả chúng ta thấy rằng không có một chính sách chi tiêu chuẩn nào giúp sống thọ cả. 1 điểm thú vị là các cụ ông, cụ bà được nhắc đến ở trên là những người rất hảo ngọt.

Có thể nói, bí quyết sống lâu của các cụ chăm chú nhiều vào trí não hơn. Việc các cụ vẫn thích ăn ngọt & ăn theo sở thích của mình khi về già cũng là một cách yêu thương bản thân & giúp cho trí não thoài mái hơn.

Như cụ  bà Adele Dunlap thọ đến 114 tuổi tại Mỹ (cụ đã từ trần vào 02/2017), chính sách ăn uống của cụ chính yếu là món bột yến mạch & uống rượu martini. Hay cụ bà Fenton đã từ trần ở tuổi 112 là một người cực kỳ thích ăn món gà rán & uống bia

Từ đó, tất cả chúng ta thấy rằng chính sách ăn uống chỉ là một phần rất nhỏ trong việc tăng cường sức khỏe & bí quyết sống lâu. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng tất cả chúng ta sẽ không lưu tâm đến chính sách ăn uống.

Nếp sống lành mạnh, trí não dễ chịu, luyện tập thể dục thể thao, không sử dụng chất kích thích, & một phần từ gen di truyền …là một trong những yếu tố tất cả chúng ta cần quan tâm.

Việc sống thân thiện với gia đình & quê hương cũng là một trong những yếu tố chung được tìm ra ở những người sống thọ nhất trên thế giới. Khi ở gần gia đình, họ được chia sẻ & san sẻ tình ái thương cho nhau, nhờ đó giúp cho trí não được dễ chịu & sống tích cực hơn.

Hòa mình với thiên nhiên, thử nghiệm thêm nhiều điều trong cuộc sống cũng giúp cho trí não & sức khỏe của người cao tuổi được cải tổ. Tại Japan hay Hàn Quốc, tất cả chúng ta chứng kiến có rất là nhiều người cao tuổi thường xuyên đi leo núi, tản bộ trong rừng. Đây cũng là một trong những bí quyết tăng cường sức khỏe & tuổi thọ.

Gặp mặt, chuyện trò & chơi đùa với mọi người là một trong những hoạt động nên được tổ chức thường xuyên. Nó giúp tất cả chúng ta trở nên vui vẻ, sống tích cực hơn.

  • Fb

Xem Thêm  [Update] Cách giữ hoa tươi lâu cực đơn giản bạn hãy lưu sổ tay ngay | cách làm hoa tươi lâu hơn

By ads_law

Trả lời