Có thể tự học bơi hay không? Tự học bơi có bất trắc gì không? Hay phương pháp để tự học bơi nhanh nhất như vậy nào? Nội dung dưới đây Trọng tâm dạy bơi Học Bơi Bốn Mùa sẽ lời giải vấn đề này nhé.

Có lẽ toàn bộ tất cả chúng ta ở giai đoạn này đều hiểu được những lợi nhuận tuyệt vời của việc bơi lội. Cải tổ vóc dáng, thư giãn trí não, điều trị chấn thương… Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn phải học bơi đúng cách. Hay nói cách khác, khi bạn học bơi đúng kỹ thuật thì lợi nhuận mà kỹ thuật bơi đó đem lại cho bạn càng lớn, bạn sẽ cảm thấy bộ môn này nhẹ nhõm hơn rất là nhiều & yêu thích bơi lội hơn. Nhưng trái lại, nếu bạn học sai kỹ thuật thì lợi nhuận đem lại rất ít này là chưa nói đến những rủi ro tác hại tiềm tàng. Khi đó bơi với bạn như “đánh vật”, bạn sẽ không còn thích thú & đồng hành với bộ môn thể thao này bền lâu.

Hiện tại có hơi nhiều người tìm thầy dạy bơi, nhưng cũng không ít người tự học bơi nhờ những tri thức trên mạng internet. Vậy đâu mới là bí quyết học bơi nhanh, hiệu quả nhất?

Có thể tự học bơi hay không?

Câu giải đáp là. Theo Tiến sĩ Phạm Anh Tuấn, nguyên là Giám đốc Trọng tâm Bơi (Hà Nội) cho biết: “Lâu nay ở nông thôn, người dân vẫn thường ra sông, hồ, ao, suối tự học bơi. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tự học bơi được. Bơi không khó, quan trọng là bạn có thực sự muốn học và có kiên trì học hay không ”, anh chia sẻ.

Trên thực tiễn, tự học bơi có các ưu thế sau:

  • Chủ động về thời gian không lệ thuộc vào lịch dạy bơi của cô giáo.

  • Tiết kiệm một khoản ngân sách học bơi tại trọng tâm.

Bên cạnh đó, như đã nói ở trên để phát huy hiệu quả thì bạn phải học chuẩn kỹ thuật của từng kiểu bơi.

Tự học bơi hay tìm thầy dạy bơi?

Nếu bạn có thời gian, kiên cường & thực sự yêu thích bộ môn thể thao này bạn hoàn toàn có thể tự học bơi thông qua các video trên youtube hoặc các chỉ dẫn trên các website uy tín.

Nhưng nếu bạn cảm thấy chưa tự tin có thể tự học bơi đúng kỹ thuật, bạn mong muốn học bơi nhanh & an toàn thì hãy tìm ngay 1 địa chi học bơi uy tín có thể giúp bạn bơi lội mau lẹ.

Bạn hãy liên hệ ngay HOTLINE 0978.046.890 để được tư vấn lớp học bơi & đăng ký học thử FREE buổi học trước hết trước khi đăng ký học

Một số chú ý khi tự học bơi

Tự học bơi cũng có một số điểm yếu như: Không có người đôn đốc cũng như phương pháp bài bản. So với những bạn thiếu nhẫn nại sẽ không quá khó bỏ cuộc, thời gian học cũng kéo dài hơn. Để giảm bớt những điểm yếu này, bạn cần chú ý những điều sau:

  • Học từ căn bản đến chuyên sâu. Bơi lội có ba tuyệt kỹ căn bản: thở, thả nổi, di chuyển. Khi bạn đã điêu luyện ở giai đoạn này, hãy chuyển sang bước kế đến. Đừng nhảy lung tung hoặc học nhiều thứ cùng một lúc.

  • Luôn nhớ làm ấm kỹ trước khi xuống nước. Đây là một thói quen rất bất trắc có thể tác động đến tính mạng của các bạn. Điển hình nhất là hiện tượng chuột rút khi bơi. Chính vì như vậy, nên làm nóng các khớp từ trên xuống dưới bao gồm khớp cổ, khớp vai, cánh tay, cổ tay.

  • Chuẩn bị đầy đủ trang phục bao gồm đồ bơi, kính bơi.

Cách tự học bơi nhanh nhất cho người lớn

Người lớn tập bơi có một điểm yếu đối với trẻ nhỏ này là chưa có được sự linh động, mềm dẻo tối ưu. Mong muốn học bơi thành công bạn cần có quyết tâm cao & dành nhiều thời gian cho việc học bơi. Nhưng nếu biết cách, bạn sẽ tiết kiệm được rất là nhiều thời gian cho việc học bơi mà vẫn đạt hiệu quả như mong mỏi.

Những bài học bơi này sẽ giúp bạn phát huy khả năng & biết bơi. Bên cạnh đó, thành công & thời gian sẽ lệ thuộc rất là nhiều vào thái độ luyện tập cũng như quyết tâm của chính bạn.

Học ngay kỹ thuật bơi chuẩn:

Nắm rõ kỹ thuật nín thở là cách học bơi nhanh nhất cho người lớn

Giữ hơi thở là một tuyệt kỹ rất trọng yếu trong bơi lội. Nếu bạn không thể nín thở, bạn rất khó học bơi. Công cuộc học bơi sẽ thuận tiện & mau lẹ hơn nếu bạn có thể nín thở tốt.

Nếu mới khởi đầu, chúng ta nên tập nín thở dưới nước từ 10 – 20 giây, sau đó tăng dần sức chịu đựng của cơ thể. Cách tốt nhất để nín thở là ngâm mình trong hồ bơi. Hít thở sâu & chầm chậm buông lỏng cơ thể dưới làn nước. Điều này vừa giúp bạn nín thở hiệu quả, vừa giúp cơ thể quen với việc ở dưới nước.

không chỉ thế, nếu bạn vẫn sợ khi xuống nước, hãy dùng khăn xô & úp mặt xuống để tập nín thở. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn có thể nhịn thở lâu hơn.

Thực hành kỹ thuật thở trong nước

Sau khoảng thời gian điêu luyện tuyệt kỹ nín thở, bạn hãy tiếp tục học tuyệt kỹ thở dưới nước. Trước tiên bạn chống tay lên thành bể, đứng khom lưng sao cho mặt úp xuống nước. Kế đến, bạn thở ra thành bong bóng dưới nước rồi ngửa đầu lên trên mặt nước để lấy hơi. Há miệng & hít thở sâu để có đủ không khí trong lúc bơi. Nỗ lực tập động tác này vài lần để quen với việc hít thở trong nước.

Thực hành kỹ thuật nổi trong bơi lội

Một trong những tuyệt kỹ bơi trọng yếu kế đến là kỹ thuật thả nổi. Để thực hiện đúng kỹ thuật này, chúng ta nên đến các bể bơi có nước ngang bụng hoặc ngang ngực. Sau đó hít thở sâu rồi ngồi dưới nước, hai tay ôm lấy đầu rồi buông lỏng. Khi cơ thể khởi đầu cao lên, chầm chậm duỗi thẳng tay & chân để cơ thể nổi. Khi hết hơi, bạn sẽ đứng dậy & tiếp tục thực hiện động tác này.

Ai không nên học bơi?

So với nhiều người, học bơi có thể gây tác động xấu đến sức khỏe của họ. 

Người mắc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp

Ví dụ như hen suyễn, viêm xoang… vì môi trường nước bể bơi dễ khiến bạn bị nhiễm lạnh dẫn theo khó thở.

không chỉ thế, nước bể bơi còn chứa hóa chất clo & nhiều loại vi khuẩn, mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của những người có sức đề kháng yếu, mắc các bệnh về hệ hô hấp.

Nếu thực sự yêu thích & mong muốn học bơi, bạn có thể mời cô giáo riêng về dạy tận nhà với lịch học hợp lý để bảo đảm sức khỏe.

Người mắc các bệnh ngoài da, da liễu

Nước bể bơi chứa nhiều chất gột rửa, hóa chất, vi khuẩn,… nó sẽ tấn công làn da của các bạn khiến bệnh ngày càng cực kỳ nghiêm trọng hơn.

Có thể truyền mầm bệnh cho người khác, nếu khỏi bệnh, khi học bơi nên bôi kem chống nắng cho mặt & toàn thân để vừa chống nắng vừa tránh ảnh hưởng của nước hồ bơi.

Người bị bệnh về mắt

Những người mắc các bệnh về mắt, nhất là những người dễ bị khô mắt, dị ứng mắt hay đỏ mắt,… học bơi sẽ khiến hiện trạng mắt trở nên khó kiểm tra. Trong trường hợp nặng hơn, các bệnh về mắt như đau mắt đỏ, viêm kết mạc, v.v.

Trẻ con dưới 4 tuổi

Do trẻ ở độ tuổi này chưa thể kiểm tra được hành động của mình, sức đề kháng chưa hoàn thành nên không quá khó bị nhiễm khuẩn, thậm chí hình thực tâm lý sợ nước.

Tổng kết

Trên đây là toàn thể thông tin giúp bạn có thể giải đáp cho thắc mắc: Có thể tự học bơi không? Mơ ước bạn có thể lựa chọn được hướng đi phù phù hợp với bộ môn thể thao này.

Xem Thêm  Các loài côn trùng ăn xác chết khiến bạn dựng tóc gáy

By ads_law

Trả lời