Triệu chứng sợ không gian hẹp là một trong những triệu chứng tâm thần không hề hiếm gặp. Nguyên nhân do đâu, triệu chứng thế nào và cách điều trị

Bạn đang xem: chứng sợ không gian hẹp

Triệu chứng sợ không gian hẹp là một trong những triệu chứng tâm thần không hề hiếm gặp. Triệu chứng này có thể gây nên những cản trở nhất định cho người bệnh. Có thể là sự cản trở trong công việc, sinh hoạt và học tập. Vậy thì người mắc triệu chứng này có triệu chứng như vậy nào? Làm sao để điều trị? Toàn bộ sẽ được trả lời qua nội dung sau đây.

1. Triệu chứng sợ không gian hẹp là gì?

Triệu chứng sợ không gian hẹp là một dạng rối loạn lo âu. Trong số đó, nỗi sợ hãi vô cớ về việc không có lối thoát hoặc bị khép kín có thể dẫn theo một cơn hoảng sợ. Nó được xem như là một chứng ám ảnh rõ ràng và cụ thể theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê 5 (DSM-5).

Các yếu tố kích hoạt có thể kể cả việc ở bên trong thang máy, một căn phòng nhỏ không có cửa sổ hoặc thậm chí ở trên máy cất cánh. Một số người đã giải trình rằng mặc quần áo kín cổ có thể gây ra cảm nhận sợ hãi.

Từ claustrophobia bắt nguồn từ từ claustrum trong tiếng Latinh có nghĩa là “một nơi kín mít” và từ tiếng Hy Lạp, “phobos” có nghĩa là “sợ hãi”. Những người mắc chứng sợ hãi trước không gian hẹp sẽ phấn đấu hết sức tránh những khoảng trống gian nhỏ. Đồng thời tránh những tình huống khiến họ hoảng sợ và lo ngại.

Họ có thể tránh những nơi như tàu điện ngầm và thích đi cầu thang bộ hơn là thang máy, ngay cả khi có nhiều tầng. Có đến 5 phần trăm người Mỹ, 10% người Anh có thể bị chứng sợ hãi không gian hẹp. Các triệu chứng có thể nghiêm trọng, nhưng nhiều người không tìm cách điều trị.

Xem thêm: Rối loạn nhai lại: nguyên nhân, chẩи đoáи và điều trị

2. Nguyên nhân gây ra triệu chứng sợ không gian hẹp

2.1. Những tình huống gây nên sự sợ hãi

Nhiều tình huống hoặc cảm nhận khác nhau có thể gây ra chứng sợ hãi không gian hẹp. Ngay cả khi nghĩ về một số tình huống nhất định mà không tiếp xúc với chúng cũng có thể là nguyên nhân gây ra.

Các nguyên nhân thông dụng của chứng sợ hãi bao gồm:

  • Thang máy

  • Đường hầm

  • Tàu điện ngầm

  • Cửa xoay

  • Nhà vệ sinh công cộng

  • Ô tô có khóa trung tâm

  • Nhà rửa xe

  • Phòng thay đồ trong shop quần áo, siêu thị.

  • Phòng khách sạn có cửa sổ kín

  • Máy cất cánh,…

Nếu bạn cảm thấy lo ngại trong 6 tháng qua về việc ở trong một không gian hạn chế hoặc nơi đông người, hoặc bạn đã tránh những tình huống này vì nguyên nhân này, thì có khả năng bạn đang bị tác động bởi chứng sợ hãi sự gò bó.

2.2. Cơ chế gây nên triệu chứng sợ không gian hẹp

Người ta còn biết rất ít về nguyên nhân gây ra chứng sợ sợ hãi. Các yếu tố môi trường có thể đóng một vai trò trọng yếu. Mọi người thường phát triển chứng sợ hãi không gian hẹp trong thời thơ ấu hoặc trong những năm thiếu niên của họ.

Tham khảo thêm: Vì sao một số người không thể vượt qua nỗi đau mất người thân?

Chứng sợ không gian hẹp có thể liên quan đến rối loạn tính năng của hạch hạnh nhân. Đây là phần não kiểm tra cách tất cả chúng ta xử lý nỗi sợ hãi. Nỗi ám ảnh cũng có thể do một sự kiện đau buồn gây ra, ví dụ như:

  • Bị mắc kẹt trong một không gian chật hẹp hoặc đông đúc trong một thời gian dài

  • Gặp sóng gió khi cất cánh

  • Bị trừng trị bằng cách nhốt trong một không gian nhỏ, như phòng tắm.

  • Mắc kẹt trên phương tiện giao thông công cộng đông đúc.

  • Bị kẹt trong một không gian chật hẹp, ví dụ như tủ quần áo, do vô tình.

Xem Thêm  10 Cách luyện giọng hát trầm để trở thành ca sĩ nổi tiếng - luyện giọng trầm

Bạn cũng có nhiều khả năng phát triển chứng sợ hãi không gian hẹp nếu bạn lớn lên với cha mẹ hoặc thành viên gia đình kỵ sự ngột ngạt. Một đứa trẻ nhìn thấy người thân của mình trở nên sợ hãi trước một không gian chật hẹp, nhỏ hẹp. Khi ấy, chúng có thể khởi đầu link nỗi sợ hãi và lo ngại với những tình huống tương tự.

3. Triệu chứng của triệu chứng sợ không gian hẹp

Các triệu chứng của triệu chứng sợ không gian hẹp xuất hiện sau một nguyên nhân kích thích chứng sợ hãi. Ví dụ như ở trong phòng kín hoặc không gian đông người. Những gì bạn coi là một không gian nhỏ có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chứng sợ hãi của các bạn. Khi gặp phải các triệu chứng của triệu chứng này, người bệnh sẽ bùng lên cơn hoảng sợ.

3.1. Các triệu chứng thông dụng của chứng sợ không gian hẹp có thể bao gồm

  • Đổ mồ hôi

  • Run sợ

  • Nóng ran

  • Cảm thấy sợ hãi hoặc hoảng sợ dữ dội

  • Trở nên lo ngại

  • Hụt hơi

  • Tăng thông khí, thở gấp gáp, thở nhanh.

  • Tim đập loạn nhịp.

  • Tức ngực hoặc đau ngực.

  • Buồn nôn.

  • Cảm thấy yếu ớt hoặc lâng lâng.

  • Cảm thấy bối rối hoặc mất phương hướng.

Lo lắng tột độ - hội chứng sợ không gian hẹp

3.2. Những triệu chứng có thể xuất hiện bao gồm

  • Tránh các tình huống kích hoạt, ví dụ như đi trên máy cất cánh, tàu điện ngầm, thang máy hoặc trong ô tô khi giao thông đông đúc.

  • Tự động và bắt buộc tìm kiếm các lối ra trong mọi không gian bạn bước vào.

  • Cảm thấy sợ rằng cửa sẽ đóng lại khi bạn đang ở trong phòng.

  • Đứng gần hoặc ngay cạnh lối ra khi ở một nơi đông người.

Tham khảo thêm: Rối loạn thách thức chống đối (ODD): nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị

3.3. Nhiều tình huống có thể gây ra triệu chứng sợ không gian hẹp bao gồm

Những nơi thường gặp:

  • Ở trong một căn phòng nhỏ không có cửa sổ.

  • Lái máy cất cánh hoặc ô tô nhỏ.

  • Ở trong một thang máy chật cứng.

  • Trải qua không gian hẹp khi chụp MRI hoặc CT.

  • Đứng trong một căn phòng lớn nhưng đông đúc, giống như trong một buổi tiệc hoặc buổi hòa nhạc.

  • Đứng trong tủ.

Một số nơi khác có thể gây nên chứng sợ không gian hẹp bao gồm:

  • Nhà vệ sinh công cộng.

  • Nhà rửa xe.

  • Cửa xoay.

  • Phòng thay đồ.

  • Hang động.

  • Đường hầm.

3.4. Xu thế của các triệu chứng

Các triệu chứng sợ hãi của người bệnh có thể được kích hoạt bởi các tình huống khác không được đề cập ở trên. Bạn cũng có thể xác nhận một không gian nhỏ hoặc hạn chế khác với những người khác. Điều này là do mọi người có cảm nhận mới mẻ của riêng họ về không gian cá nhân hoặc “gần”.

Sự sợ hãi không gian hẹp

Một phân tích năm 2011 cho thấy người bệnh cảm nhận không gian “gần” to hơn xung quanh thể xác của họ. Họ sẽ có nhiều khả năng cảm thấy ngột ngạt khi không gian ấy bị phá vỡ. Vì vậy, nếu không gian cá nhân của các bạn là 10 mét và ai đó đang đứng cách bạn 6 mét, bạn có thể khởi đầu hoảng sợ.

4. Chẩn đoán chứng sợ không gian hẹp

Chúng ta nên đi khám nếu các triệu chứng của các bạn trở nên dai dẳng. Đừng đợi cho đến khi chứng sợ hãi trước sự ồn ào của các bạn trở nên quá áp đảo. Chẩn đoán sớm có thể giúp bạn kiểm tra các triệu chứng tốt hơn.

Bác sỹ sẽ xem xét các triệu chứng của các bạn và cho bạn khám sức khỏe. Họ cũng sẽ tính đến tiền sử sợ hãi quá mức của các bạn rằng:

  • Không liên quan đến rối loạn khác.

  • Có thể được gây ra bởi phán đoán một sự kiện.

  • Gây ra các cuộc tấn công lo ngại liên quan đến môi trường.

  • Sự sợ hãi làm gián đoạn các hoạt động bình thường mỗi ngày.

  • Người bệnh phấn đấu đặc biệt để tránh các tình huống liên quan đến không gian kín, như đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy.

Xem Thêm  Nhóm máu B - Những điều cần biết! - con gái nhóm máu b

Triệu chứng sợ không gian hẹp diễn ra dai dẳng

5. Biến tướng của chứng sợ không gian hẹp

Không khí ngột ngạt có thể hạn chế nghiêm trọng cuộc sống của các bạn. Nó khiến bạn bỏ lỡ những điều mà bạn sẽ thích và thậm chí gây stress quá mức cho sức khỏe của các bạn.

Ví dụ, chứng sợ hãi sự ồn ào có thể là một thách thức khi đi du lịch. Chuyến cất cánh kết thúc chuyến du ngoạn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nó buộc bạn phải giam mình trong một chiếc ghế nhỏ xung quanh là những người lạ.

Đi tàu hỏa phân phối chỗ ngồi rộng rãi thoải mái và cho phép bạn đi lại, nhưng mất nhiều thời gian, có thể khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt. Lái xe có thể cảm thấy gò bó nhưng cho phép bạn dừng lại để nghỉ ngơi bất kì khi nào bạn muốn.

Một kỳ nghỉ được mong đợi có thể trở nên tiêu cực khi bạn thấy mình rơi vào một trong những tình huống này. Hoặc những lo ngại này có thể khiến bạn thậm chí không thể đặt chuyến du ngoạn ngay từ đầu.

Xem thêm: Rối loạn lưỡng cực : Triệu chứng và cách điều trị

Mặc dù những khoảnh khắc này có vẻ thoáng qua. Tuy nhiên, các cơn hoảng sợ lặp đi lặp lại. Đồng thời, cảm nhận sợ hãi và lo ngại có thể gây ra stress liên tục tăng cao, có thể gây hại cho thể xác. Về mặt y học, chứng sợ hãi sự gò bó có thể nguy hiểm vì nó có thể khiến bạn tránh thực hiện các xét nghiệm thiết yếu như MRI hoặc CT Scan.

6. Điều trị triệu chứng sợ không gian hẹp như vậy nào?

Triệu chứng sợ không gian hẹp thường được điều trị bằng liệu pháp tâm lý. Các hình thức tư vấn khác nhau có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và quản lý các tác nhân gây ra. Chúng ta nên trò chuyện với doctor về loại liệu pháp nào sẽ phù thống nhất với bạn. Điều trị có thể bao gồm nhiều biện pháp sau đây:

6.1. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

Một nhà trị liệu hành vi nhận thức sẽ dạy bạn cách kiểm tra và thay đổi những tư duy tiêu cực nảy sinh từ các tình huống kích hoạt chứng sợ hãi của các bạn. Bằng cách học cách thay đổi tư duy của mình, bạn có thể học cách thay đổi phản ứng của mình trước những tình huống này.

Liệu pháp nhận thức hành vi

6.2. Liệu pháp hành vi xúc cảm hợp lý (REBT)

Liệu pháp hành vi xúc cảm hợp lý là một hình thức nhận thức hành vi, theo định hướng hành động tập trung vào hiện tại. Đây là liệu pháp khắc phục các thái độ, xúc cảm và hành vi không lành mạnh. Nó sử dụng một kỹ thuật gọi là “tranh chấp” để giúp mọi người phát triển niềm tin thực tiễn và lành mạnh.

6.3. Thư giãn và hình dung

Các nhà trị liệu sẽ mang ra các kỹ thuật thư giãn và hình dung khác nhau để sử dụng khi bạn ở trong một tình huống ngột ngạt. Các kỹ thuật có thể bao gồm các bài tập như đếm ngược từ 10. Hoặc hình dung một không gian an toàn. Những kỹ thuật này có thể giúp bạn xoa dịu thần kinh và giảm bớt sự hoảng sợ.

Thư giãn khi sợ hãi

6.4. Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc thường được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu và ám ảnh. Trong liệu pháp này, bạn sẽ được đặt trong một tình huống không nguy hiểm gây ra chứng sợ hãi. Trước sự sợ hãi ấy, bạn sẽ đương đầu trực tiếp và vượt qua nỗi sợ hãi. Ý tưởng là bạn càng tiếp xúc nhiều với những gì khiến bạn sợ hãi, thì bạn càng ít sợ nó hơn.

Xem Thêm  Hoàng Hôn Màu Tím - Hương Lan - hoang hon mau tim

6.5. Sử dụng thuốc

Bác sỹ cũng có thể kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu để giúp điều trị chứng hoảng sợ. Đồng thời điều trị các triệu chứng thể chất của các bạn. Khi được kê toa, thuốc thường được sử dụng kết phù hợp với các liệu pháp tâm lý.

Thuốc chống lo âu

Triệu chứng sợ không gian hẹp có thể điều trị được và mọi người có thể khỏi bệnh. So với một số người, chứng sợ hãi không gian hẹp thường biến mất khi họ già đi. Nếu không, có nhiều cách khác nhau để bạn có thể điều trị nỗi sợ hãi và các triệu chứng thể chất. Cũng như quản lý các tác nhân gây ra, để có một cuộc sống năng động và trọn vẹn.

Xem thêm: Rối loạn lên đồng và những điều bạn chưa biết

Bác sỹ Nguyễn Lâm Giang


Xem thêm những thông tin liên quan đến đề tài chứng sợ không gian hẹp

BẠN SỢ ĐIỀU GÌ ??? Bài Test Kiểm Tra Nỗi Sợ Hãi Sâu Kín Trong Lòng Bạn !

alt

  • Tác giả: Taca Studio
  • Ngày đăng: 2020-08-01
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 9925 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: BẠN SỢ ĐIỀU GÌ ??? Bài Test Kiểm Tra Nỗi Sợ Hãi Sâu Kín Trong Lòng Bạn !

    ★ Subscribe Taca Channel: https://goo.gl/U495qir
    ★ Fanpage chính thức: https://goo.gl/ernpU7r
    r
    Còn bạn, bạn thấy video này thế nào. Để lại ý kiến của mình trong phần phản hồi nhé ^^r

    BẠN SỢ ĐIỀU GÌ ??? Bài Test Kiểm Tra Nỗi Sợ Hãi Sâu Kín Trong Lòng Bạn !
    r
    Nhớ subscribe channel để nhận hàng nghìn video mê hoặc khác !!!r
    Subscribe Taca channel: https://goo.gl/U495qir
    r
    ★ Music:r
    r
    Vlog Reaction

Chứng sợ không gian hẹp: Những cơn hoảng sợ thầm lặng

  • Tác giả: tobacare.com
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 7682 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Chứng sợ không gian hẹp không chỉ tạo cảm nhận ngột ngạt khó chịu khi bước vào phòng kín hay đi máy cất cánh mà còn tồn tại thể khiến bạn trở nên hoảng sợ. Vấn đề tâm

Hội Chứng Sợ Không Gian Hẹp: Biểu Hiện Và Cách Khắc Phục

  • Tác giả: tamly.com.vn
  • Nhận xét: 5 ⭐ ( 6750 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Triệu chứng sợ không gian hẹp gây ra rất nhiều phiền toái và cản trở so với cuộc sống. Cần sớm có biện pháp khắc phục để làm giảm tác động…

Chứng sợ không gian hẹp

  • Tác giả: wellcare.vn
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 8914 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Chứng sợ không gian hẹp (Claustrophobia) là một nỗi ám ảnh về tình huống, thường khởi đầu bằng cảm nhận lo ngại và sợ hãi … Gọi doctor trực tuyến 24/7

Làm Sao Để Vượt Qua Chứng Sợ Không Gian Hẹp

  • Tác giả: tamlyhochiendai.com
  • Nhận xét: 3 ⭐ ( 5801 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Liệu pháp nhận thức là một liệu pháp giúp bạn học cách kiểm tra và chuyển hướng các tư duy tiêu cực khi bạn gặp một tác nhân gây chứng sợ không gian hẹp.

Hội Chứng Sợ Không Gian Hẹp Là Gì? Chứng Sợ Khoảng Rộng: Những Điều Cần Biết

  • Tác giả: xeototai.net
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 1420 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Triệu chứng sợ không gian hẹp là một dạng ám ảnh sợ hãi tương đối thông dụng, Những nỗi sợ sẽ bị phong bế trong một không gian khép kín

Triệu chứng sợ không gian hẹp là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

  • Tác giả: tapchitamlyhoc.com
  • Nhận xét: 4 ⭐ ( 1906 lượt nhận xét )
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Triệu chứng sợ không gian hẹp là tình trạng sợ hãi vô lý, quá mức về các không gian hẹp, kín. Tìm hiểu cụ thể triệu chứng này trong nội dung sau

Xem thêm các nội dung khác thuộc thể loại: Khám Phá Khoa Học

By ads_law