Nên ăn gì trước khi uống bia rượu để bảo vệ gan?

Rượu bia là một những loại chất kích thích gây hại cho gan. Vì thế, nên lựa chọn ăn những món nào trước khi uống bia rượu để giới hạn say, giảm đau đầu hiệu quả.

6 thực phẩm nên ăn trước khi uống bia rượu để tránh hại gan

Ăn trứng trước khi uống rượu bia

Trứng rất giàu dinh dưỡng & có công dụng làm giảm cảm tưởng đói bụng. 1 quả trứng nặng 56g có chứa tới 7g protein. Nên ăn nhẹ các thực phẩm giàu protein như trứng trước khi uống rượu để bao tử tiêu hóa chậm, làm chậm tiến trình hấp thụ rượu. Không những thế, protein là dưỡng chất đa lượng, giúp người dùng có cảm tưởng no lâu hơn. Trong khi đó, rượu làm tăng cảm tưởng thèm ăn. Như thế, việc ăn trứng trước khi uống rượu là phương pháp thông minh để giảm cảm tưởng thèm ăn khi đã uống rượu.

Ảnh minh họa

Có nhiều cách sơ chế trứng để ăn trước khi uống rượu. Trứng luộc, trứng tráng hoặc salad rau & trứng là lựa chọn thích hợp để phân phối đủ dưỡng chất & chất xơ cho thể xác.

Phô mai giúp chống say trước khi uống bia rượu

Theo vnexpress Chuyên Viên dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết: “Có rất nhiều thực phẩm có thể ăn trước khi uống rượu bia để chống say nhưng phô mai tác dụng tốt hơn cả. Phô mai cũng tiện dụng, gọn nhẹ, có thể mang theo trong người nên được rất nhiều người lựa chọn”.

Xem Thêm  Ông già Noel tặng quà trẻ em như thế nào? Ống khói và cái tất - ông già noel tặng quà

Empty

Ảnh minh họa

Phô mai chứa lượng can xi cao gấp bội trong sữa, không những thế còn protein, vitamin D (giúp thể xác hấp thụ can xi), cùng với acid folic, kẽm, phốt pho & vitamin A, B2, B12, & K2. Chất béo trong phô mai là chất béo tự nhiên, cùng với axit béo, omega-3, khi vào thể xác sẽ bao bọc xoay quang thành dạ dày, giúp đơn vị tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm dần. Protein trong phô mai cũng làm chậm sự hấp thu năng lượng trong bữa ăn.

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai, giống một lớp bông hút bên trong dạ dày giúp hút hết chất cồn nạp vào thể xác, bạn sẽ không bị say dù uống nhiều rượu, bia.

Pudding hạt Chia

Hạt Chia rất giàu chất xơ, protein & các dưỡng chất trọng yếu như magie, mangan, can xi & photpho. Đặc biệt, chất xơ trong hạt Chia giúp làm chậm tiến trình hấp thu rượu vào máu. Không những thế, hạt Chia còn giàu các chất chống oxy hóa như axit rosmarinic, axit gallic & axit caffeic, giúp ngăn ngừa thương tổn các tế bào & đóng góp phần bảo vệ gan.

Empty

Ảnh minh họa

Mỗi người có thể ăn một cốc pudding hạt Chia trước khi uống rượu để giảm ảnh hưởng tiêu cực của rượu. Cách làm như sau: Trộn khoảng 42g hạt Chia với 237ml sữa cùng trái cây, các loại hạt & sau đó chầm chậm hưởng thụ.

Ăn khoai lang trước khi uống rượu bia

Empty

Ảnh minh họa

Khoai lang chứa nhiều kali, giúp cân đối lượng điện giải trong thể xác khi uống rượu. Không những thế, khoai lang còn tồn tại chứa nhiều carbs cầu kỳ, thể xác sẽ tiêu hóa lâu hơn, giúp giảm ảnh hưởng tiêu cực của rượu lên thể xác. Việc ăn khoai lang giảm bớt việc tăng đường trong máu đột biến, giảm cảm tưởng đói hay hiện trạng ăn quá nhiều do uống rượu. Người dùng nên ăn khoai lang luộc, hấp hoặc nướng trước khi uống rượu.

Xem Thêm  'Những gì khó nói, chưa nói được thì kiều bào cứ nói với Mặt trận Tổ quốc Việt Nam' - khó nói

Ăn bánh mì trước khi uống bia rượu

Empty

Ảnh minh họa

Bánh mì chứa một lượng lớn carbon có công dụng như một bộ lọc trong thể xác giúp hấp thụ hết chất cồn, ngăn ngừa hiệu quả hiện trạng say rượu. Trong cơm, ngũ cốc nguyên hạt cũng đều chứa carbon, có khả năng hấp thụ cồn trong rượu. Bánh mì & ngũ cốc nguyên hạt chứa rất là nhiều vitamin B1 – giúp giới hạn dấu hiệu nôn nao.

Các loại hạt sấy khô

Các loại hạt sấy khô là lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi uống rượu. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, bí ngô & hạt lanh đều giàu chất xơ & protein, giúp giảm tác động của rượu lên thể xác. Không những thế, chúng đang là nguồn phân phối kali, magie & can xi tuyệt vời, ngăn ngừa hiện trạng rối loạn điện giải do uống rượu.

Empty

Ảnh minh họa

Mặt khác, người dùng cần tránh một số loại thực phẩm sau trước khi uống rượu: Thức ăn cay, socola, đồ uống có ga, caffeine (tránh bụng chướng, khó tiêu); khoai tây chiên, bánh quy (tránh đầy hơi, tích nước); tinh bột tinh chế, kẹo bánh (làm tăng lượng đường trong máu, kích thích ăn nhiều hơn). Song song, nên uống đủ nước để giảm rủi ro bị buồn nôn sau khi uống rượu.

Tác hại của rượu bia gây ra cho người dùng:

Ngộ độc rượu: Thường xảy ra khi bạn uống quá nhiều rượu bia trong thời gian ngắn & đột phá chậm đặc biệt là sau 24 giờ. Triệu chứng thường có: Mê man, ngất xỉu, co giật, thở khò khè, nhịp thở không đều, thở chậm hoặc nhanh, da môi tím tái, tê yếu chân tay hoặc một bên mặt, mệt, nôn nhiều.

Tác động đến tim mạch: Nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

Kích động mất tự chủ: Lượng cồn trong rượu nếu nạp quá nhiều sẽ gây nên những rối loạn trầm trọng đến não & làm não không kiểm tra được, gây nên hiện trạng đi đứng chập chững, phản ứng chậm, nặng hơn có thể dễ bị kích động kéo theo đánh nhau, lái xe quá vận tốc gây tại nạn…

Mất trí nhớ tạm thời: Bạn có thể vẫn trò chuyện, cười đùa một cách bình bình nhưng tại thời điểm đó trí não của các bạn lại không tạo hồi ức để giữ lại. Nếu kéo dài sẽ gây yếu thần kinh, tạo ra thói quen hay quên ngay cả trong cuộc đời hằng ngày, lâu ngày kéo theo giảm trí nhớ.

Gây hại so với bao tử, gan.

Đọc thêm: Thực phẩm giúp cải tổ giấc ngủ ngon (Nguồn: Zing)

Hoàng Ly (T/H)  

Xem Thêm  ✅ Tả con gà trống ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐ - gà trống

By ads_law

Trả lời